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Unsere Leistungen

Figur- und Muskel­training

Fitness für alle Ansprüche und Ziele

Sie haben über 600 Muskeln, die Sie regelmäßig herausfordern sollten, denn „wer rastet, der rostet“: dieser alte Spruch hat nichts von seiner Gültigkeit verloren! Sie verbessern durch das Fitness- und Krafttraining nicht nur Ihr Aussehen und straffen Ihre Figur, sondern Sie tun vor Allem auch aktiv etwas für Ihre Gesundheit: Ihr Stütz- und Bewegungsapparat wird gestärkt, Ihr Immunsystem wird positiv beeinflusst, Ihre Koordination verbessert sich, die Sauerstoffzufuhr in die Zellen wird erhöht und Ihre Leistungsfähigkeit steigt.

 

Ihre Muskulator stützt, hält, stabilisiert und bewegt Ihre Gelenke. Die modernen Kraftgeräte von Gym80 überzeugen nicht nur durch Ihre Einfache Bedienung, sondern auch durch höchsten Trainingskomfort. Ihr Trainer weist Sie in die Benutzung ein und erstellt Ihnen, basierend auf Ihrem persönlichen Check-up und Ihren Zielvorstellungen, ein optimales Trainingsprogramm, das in regelmäßigen Abständen an Ihre Fortschritte angepasst wird. So bleiben Sie stets motiviert und können sich an Ihren Fitnesserfolgen erfreuen. Nutzen Sie die vielfältigen Möglichkeiten des Fitness- und Krafttrainings an unseren modernen Geräten und bringen Sie sich rundum in Form!

Kurs­programm

Finde Deine Leidenschaft

Unsere Gruppenkurse laden Sie zu mehr Bewegung, Rückenkräftigung oder auch Entspannung ein. Ob „Anfänger“ oder „Fortgeschrittener“, die Dynamik der Gruppe angeleitet durch qualifizierte Trainer/innen verleitet zu einem Gemeinschaftsgefühl, das sie motivieren wird an Ihre Grenzen zu gehen. Von schweißtreibenden funktionellen Kursen wie DeepWork oder Tabata bis hin zu Bewegungs- und Entspannungskursen wie Pilates und Wirbelsäulengymnastik - hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.

 

Wählen Sie aus über 30 Kursen pro Woche und finden Sie Ihre Leidenschaft…

 

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
 08:30 - 09:20
 Rückenkurs
 08:30 - 09:20
 Rückenkurs
 09:30 - 10:20
 Rücken-Pilates
 08:30 - 09:20
 Rückenkurs
 09:30 - 10:20
 Intervall
 10:30 - 10:55
 Bauch intensiv
 09:30 - 10:20
 Rückenkurs
 09:30 - 10:20
 Rücken-Pilates
 17:00 - 17:50
 Body Styling
 09:30 - 10:20
 Rückenkurs
 17:00 - 17:50
 Deep Work
 11:00 - 11:50
 Indoor-Cycling
 10:30 - 11:20
 Körperbalance
 10:30 - 11:20
 Zumba
 18:00 - 18:50
 Step Power
 10:30 - 11:20
 LWS-Beckenboden
 18:00 - 18:50
 Bodyforce
 
 17:00 - 17:50
 Pump
 16:00 - 16:50
 Rückenbalance
 19:00 - 19:25
 Bauch intensiv
 17:00 - 17:50
 Pilates
 19:00 - 19:50
 Zumba
 
 18:00 - 18:50
 Bauch-Beine-Po
 17:00 - 17:50
 Rückenkurs
 19:30 - 20:20
 Deep Work
 18:00 - 18:50
 Tabata
   
 18:00 - 18:50
 Indoor-Cycling
 18:00 - 18:50
 Zumba
 20:30 - 21:45
 Yoga
 19:00 - 19:50
 Rückenkurs
   
 19:00 - 19:25
 Bauch intensiv
 19:00 - 19:50
 Bauch-Beine-Po
   19:00 - 19:50
 Indoor-Cycling
   
 19:30 - 20:20
 Pilates
 20:00 - 20:50
 Tabata
   20:00 - 20:50
 Pump
   

eGym® Zirkel­training

Modern, Effizient und mit perfekter Auswertung

Mit unserem eGym Zirkel steht Ihnen ein einzigartiges Trainingssystem zur Verfügung, das Ihnen ein äußerst effektives Workout in kürzester Zeit ermöglicht. Sie trainieren nacheinander in einer vorgegebenen Reihenfolge an den eGym Geräten, die alle wichtigen Muskelgruppen abdecken. Eine Lichtsäule in der Mitte zeigt den Wechsel an, sodass es nicht zu Wartezeiten kommt, da alle Trainierenden gleichzeitig ihr Gerät wechseln- ein unschlagbarer Vorteil des Zirkeltrainings! In nur 11,5 Minuten haben Sie einen Satz geschafft, wobei Sie ihr gesamtes Muskelpotenzial ausgeschöpft haben.

 

 

Die elektronisch gesteuerten Geräte stellen sich dank der automatischen Benutzererkennung automatisch auf Ihre Parameter ein, die zuvor mit Ihrem Trainer ermittelt wurden. Dank des großen Touch-Displays ist eine intuitive, leicht verständliche Bedienung möglich. Die intelligente Technik ermöglicht eine millisekundengenaue Anpassung des Gewichtes an Ihre tatsächliche Muskelkraft. So wird im Gegensatz zum Training mit konstanten Gewichten eine maximale Muskelauslastung erreicht und das Muskelwachstum verstärkt angeregt. Die Software mit Anbindung an die eGym Cloud ermöglicht nicht nur eine umfassende Trainingsdokumentation, die wichtig für Ihre weitere Trainingsplanung ist, sondern auch das Einsehen Ihrer Daten von überall aus, auch wenn Sie gerade nicht bei uns im Fitnessclub sind. Probieren Sie das eGym Zirkeltraining aus, Sie werden begeistert sein von den Möglichkeiten, die Ihnen diese innovativen Geräte bieten!

Ausdauer­training

Mehr Ausdauer – Mehr Power

Mit regelmäßigem Ausdauer- oder Herzkreislauf-Training können Sie nicht nur typischen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Adipositas oder Herzinfarkt vorbeugen. Sie können auch bestehende Beschwerden lindern, Ihren Blutdruck senken, Ihr Herz stärken und Störungen des Bewegungsapparates entgegenwirken. Außerdem werden Sie schon nach einigen Trainingseinheiten bemerken, dass Sie einfach mehr Power haben und sich wohler in Ihrem Körper fühlen

 

Unsere moderne Ausstattung mit den hochwertigen und komfortablen Cardiogeräten des renommierten Herstellers Precor bietet Ihnen abwechslungsreiche Möglichkeiten für Ihr pulsgesteuertes Ausdauertraining. Zu Beginn ermittelt Ihr Trainer mit Ihnen Ihre optimale Pulsfrequenz für Ihr Ziel und erläutert Ihnen, was es mit aerobem und aneorobem Training auf sich hat, was Sie beachten und müssen und wie Sie ihr persönliches Cardioworkout noch effektiver gestalten können. Dann können Sie auch schon loslegen, aber vergessen Sie nicht, eine Pulsuhr, einen Brustgurt oder ein anderes Messgerät zu tragen, oder nutzen Sie die Sensoren an den Geräten. Ihr Trainer berät Sie gerne ausführlich, nur trainieren müssen Sie selbst!

Abnehm­programm

Fettver­brennung ankurbeln und endlich abnehmen!

Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie auf eine ausgewogene Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining achten. Krafttraining ist wichtig, um die Muskulatur aufzubauen, denn Muskeln benötigen mehr Energie (Kalorien) als Fett – je besser Ihre Muskulatur also ausgebildet ist, desto mehr Fett verbrennen Sie insgesamt, Sie erhöhen Ihren Grundumsatz und Ihr Körper benötigt auch im Ruhezustand mehr Energie, um seine Funktionen aufrecht zu erhalten. „Abnehmen im Schlaf“ ist das zwar nicht wirklich, doch es gilt mittlerweile als erwiesen, dass Menschen mit einer gut trainierten Muskulatur auch nachts Fett verbrennen.

 

 

Beim Abnehmen kommt es nicht so sehr auf die Intensität an und dass Sie Ihre Kraft jede Woche steigern, sondern dass Sie kontinuierlich über mehrere Woche und Monate an Ihrem Körper arbeiten, um ihn an die veränderten Bedingungen anzupassen. Achten Sie auf ausreichend Wasser und eine gesunde, ausgewogene Ernährung, dann schaffen Sie es, und wir helfen Ihnen dabei! Nutzen Sie die vielseitigen Möglichkeiten des Fitness- und Gerätetrainings, auch der eGym Zirkel ist perfekt für alle Figurgeplagten geeignet! Und natürlich die Galielo Vibrationsplatte, die Ihnen helfen kann, den Celluliteeffekt zu mindern. Sie haben nicht viel Zeit und möchten nur wenige Kilogramm abnehmen? Dann ist die Stoffwechselkur das Richtige für Sie!

Spa und Well­ness

Die feine finnische Art

Nicht nur in Finnland ist die typische finnische Sauna seit Jahrhunderten, wenn nicht Jahrtausenden ein fester Bestandteil der Kultur. Die positiven Wirkungen regelmäßiger Saunabesuche sprechen für sich: der Stoffwechsel wird angeregt, das Immunsystem aktiviert, die Durchblutung gefördert, die Gefäße gestärkt, Verspannungen gelöst und der Geist profitiert natürlich auch, denn der Stress perlt von Ihnen ab wie der Schweiß!

 

Die sehr hohe Temperatur von ca. 80° bis 90°C wirkt in Kombination mit der geringen Luftfeuchte von nur 10-15% wie eine Art künstliches Fieber. Ihr Körper gibt alles und bringt Ihre Abwehrkräfte in Stellung. Die kalten Güsse zwischen den Saunagängen stellen nicht nur ein wahres Training für Ihre Gefäße dar, sie sorgen auch für den Abhärtungseffekt und somit dazu, dass Sie weniger anfällig für Infekte und Erkältungen werden. Die Muskulatur wir gelockert und entspannt, diverse Stoffe werden ausgeschwemmt, Ihre haut wird zart und geschmeidig. Gönnen Sie sich einen Besuch in unserer Finn-Sauna und schalten Sie einfach ab, Sie haben es sich verdient!

Funk­tionelles Training - Five Konzept

Aktiv gegen Schmerzen – flexibel werden und es bleiben!

Geschmeidige Bewegungen ohne Schmerzen sind nur möglich, wenn sich ein Muskel aktiv zusammenzieht und der Antagonist entsprechend nachgibt. Bewegungsmangel und stundenlanges verharren in der selben Haltung führen dazu, dass die Muskeln immer kürzer werden. Dabei sind die Länge der Muskeln und ihre Spannung ausschlaggebend für eine schmerzfreie Bewegung. Schmerzen und Komplikationen treten auf, man fühlt sich nicht fit genug und leidet unter der eingeschränkten Beweglichkeit.

 

 

Five® kann Ihnen dabei helfen, die Folgen von Bewegungsmangel und „falschen“ Haltungen wieder auszugleichen. Eigentlich gibt es keine falschen Haltungen, nur undynamische und solche, die zu lange eingenommen werden. An verschiedenen Stationen unseres Innovativen Gerätezirkels trainieren Sie unterschiedliche Bewegungsabläufe, die kaum oder gar nicht im Alltag vorkommen und Ihnen zu mehr Flexibilität und einem schmerzfreien Rücken verhelfen können. Erleben Sie, wie Ihre Muskeln durch das angeregte Längenwachstum dafür sorgen, dass sie eine größere Bandbreite an Bewegungsabläufen durchführen und wesentlich beweglicher werden können. five® ist nicht nur reines Beweglichkeitstraining, sondern Sie bauen auch Muskeln dabei auf. Sowohl Anfänger, als auch Sportler können durch five® in Kombination mit einem intelligenten Krafttraining ihre Kraftfähigkeit signifikant erhöhen - für eine stabile Muskulatur, eine gute, aufrechte Haltung und Bewegungen ohne Schmerzen!

Galileo Vibrations­training

Schwingen Sie sich rundum fit

Aus der Therapie und Rehabilitation kennt man das Vibrationstraining schon länger und seit einiger Zeit wird es auch im Bereich Fitness- und Krafttraining genutzt. Mit der Galileo® Vibrationsplatte steht Ihnen im Studio 1 ein optimales Gerät für alle zur Verfügung, die wenig Zeit zum Training haben, aber trotzdem ein effektives Workout absolvieren möchten. Mit Galileo trainieren Sie ganz einfach zwischendurch, denn der zeitliche Aufwand für eine Trainingseinheit beträgt 10 Minuten bei 2 bis 4 Einheiten wöchentlich.

 

 

Mit Hilfe von Galileo können Sie Ihrer allgemeine Muskelschwäche entgegenwirken und auch chronische Rückenschmerzen und muskuläre Verspannungen können Sie damit abbauen. Außerdem können Sie Knie- und Schulterbeschwerden und „Zivilisationskrankheiten“ wie Arthrose, Osteoporose, Inkontinenz/Beckenbodenschwäche, Gleichgewichtsstörungen, Multiple Sklerose, Fibromyalgie und sogar Parkinson positiv beeinflussen! Bei Durchblutungsstörungen, Cellulite und sogar Sportverletzungen ist die Galileo Vibrationsplatte geeignet. Sprechen Sie mit unserem Team und lassen Sie sich eine Trainingseinweisung geben – Sie werden bald nicht mehr auf das Vibrationstraining verzichten wollen, denn es ist nicht nur einfach durchzuführen, sondern fühlt sich auch noch gut an, probieren Sie's aus!